Resultater testrenn 27/02

Trening uke 2

Mandag 10: Styrke – Gåsbu/Katta

Tirsdag 11: Klassisk: rolig rest. 18.00 Gåsbu

Onsdag 12: Klubbrenn (anbefaler å bytte dette med rolig for de som har gått 3 renn i helga)
- for de som har KULT: rolig m/hurtighet

Torsdag 13: Skøyting: rolig rest. 18.00 Gåsbu

Renn i helga: Arne R. minneløp(lørdag)  og Oslo Skifestival (søndag)

Trening uke 50

Hei. Følgende ”meny” denne uka;
Tirsdag 14.12.2010 kl. 18.00. Gåsbu, vi prøver å skøyte i anlegget på Gåsbu. Ta med ski som ikke det er mest farlig med. Vi tror det skal gå greit med ei økt der.
(Onsdag: KULT – langintervall, skøyt – sted avklares på tirsdag.
Torsdag 16.12.2010 kl. 18.00. Gåsbu, klassisk, vektlegger teknikk. Intervall for de som ikke gikk intervall på onsdag.  ÅPEN for 16-åringer.
De som skal gå på Savalen lørdag, anbefales intervall onsdag. NB ikke hard intervall, fokus på teknikk og sone 3. (skøyting) Forutsetter da at dere gikk skirenn sist søndag (Sjusjøen). Skulle det være noen spørsmål, vennligst ta kontakt med en av oss.
Mvh Jon Anders, Ole Anders og Jan.

Trening – uke 48

Mandag: basis/styrke på Katta/Gåsbu kl 18.00
Tirsdag: klassisk på Gåsbu kl 18.00

Torsdag:Vi tar trening på Gåsbu torsdag 2.11. kl.18.00. Tirsdag var det mildere i høyden. Og greit å trene. Vi avpasser økta etter temperaturen. Kle dere godt. Det blir klassisk.
Denne treningen er åpen for 16-åringer.

Skiløyper – vangsåsen

Helge Kartomten i Hedmarken Turistløyper har nå kjørt opp spor langs Brumundsjøvegen. Strekningen er 5,3 km lang og starter der vegen tar av ved Brumund.

Trening uke 44

Tirsdag, den 2.11.2010 blir det rulleski på Ingeberg kl. 18.00. Dere kan selv velge stilart.

Torsdag, den 4.11.2010, Furuberget kl. 18.00(oppnøte Hedmarktoppen).
Løp/elghufs – intervall, ta med staver.
DENNE TRENINGEN ER ÅPEN FOR 95-LØPERE FRA KLUBBENE.

Trening uke 42

Tirsdag 19.10. Kl. 17.00 på Olrud (Sport 1). Rulleski friteknikk, teknikk/lett intervall.

Torsdag 21.10. kl. 18.00 i Furuberget. Kortintervall 4 x 1 min. serie av 4 ganger, pause ca. 5 min mellom seriene. Dette blir ei kvalitetsøkt med staver. Denne økta kan 16-åringene delta med oss.